Отвечает врач-фитотерапевт Любовь Салий.
Питание является основой нашего здоровья. При болезнях сердечно-сосудистой системы следует ограничить свой рацион употреблением соли. Лучше есть недосоленную пищу и ни в коем случае не пересоленную. Ведь соль повышает вязкость крови, что ухудшает ее реологические свойства (сгущенку сердца тяжелее перекачивать по нашему организму). Важно свести к минимуму сладости, а лучше полностью от них отказаться (конфеты, сахар, пирожные), заменить их медом, ягодами, фруктами. Ведь сладости влекут за собой повышение холестерина, образование бляшек на сосудистых стенках.
Сливочное масло и майонез следует заменить маслом. Не злоупотреблять мясом свинины, больше и чаще вводить в рацион рыбу, особенно морскую (селедку, скумбрию). Они содержат Омегу-3, разжижающую кровь, снимающую воспаление сосудистой стенки изнутри. Предупреждает образование бляшек на сосудах и тромбах.
Ваш организм должен достаточно получать витамины и микроэлементы, особенно калия и магния, которые содержатся в свежей зелени, яблоках, фасоли, горохе, грецких орехах, бананах, помидорах, гречке и пшени.
Следует помнить о цветочной пыльце, которая кроме аминокислот, витаминов, микроэлементов содержит много рутина, что предупреждает ломкость сосудистой стенки и кровоизлияния. В рационе должно быть мало жиров животного происхождения. Еда не должна быть жирной. Достаточно пить воду. Исключить кофе.
Полезно периодически проводить курсы лечения отваром трав, которые успокаивающе влияют на нервную систему, обладают спазмолитином, дезагрегационным действием, улучшают реологические свойства крови, укрепляют сосудистую стенку. Вы можете взять полчасти корня валерианы, по части травы пустырника сердечного, цветков или плодов боярышника, ягод шиповника, семян укропа. Смешать. Заварить вечером одну столовую ложку смеси трав в пол-литра воды, кипятить 5 минут. Ночь настояться, утром процедить, отвар выпить за день в три приема до еды за 20 минут. Каждый день в течение месяца.
